體溫低1度免疫力降30%！5種食物增抵抗力

踏入10月氣溫漸降，天氣由涼轉冷，好多人可能會因未能適應寒冷天氣，而經常感到不適或體溫下降。人體正常的體溫約在36.5°C到37.5°C之間，若體溫低於此範圍，即使是1度的差異，也可能對免疫系統造成影響。根據日本醫學博士石原結實的研究指出，體溫每上升1℃，基礎代謝率會增加13%；反之，體溫下降1℃，免疫力則會減少30%。因此，如果體溫過低，這可能暗示着你的代謝系統運作不佳。想要提高免疫力，保持健康的飲食習慣是至關重要的！所以，以下為大家介紹5種可以有效增強免疫力的食物，幫助你抵抗疾病，保持身體健康！

強免疫食物1:大蒜

大蒜是許多廚房中的常見食材，卻也是一種強效的免疫增強劑。大蒜中的活性成分大蒜素具有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性，能加強白血球的功能，提升身體抵抗感染的能力。此外，大蒜還可以促進血液循環，增強身體的免疫反應。

強免疫食物2: 檸檬

檸檬富含維他命C，是一種重要的抗氧化劑，能增強免疫系統的功能。維他命C能促進白血球的生成和活性，幫助身體抵抗各種感染。此外，檸檬中的類黃酮成分還能增強免疫細胞的活性，提高身體的抵抗力。

強免疫食物3: 乳酪

乳酪是一種富含益生菌的食物，益生菌能促進腸道健康，而腸道健康與免疫系統密切相關。良好的腸道菌群能增強身體的免疫反應，幫助抵抗各種病原體。同時乳酪中的維他命D亦能增強免疫系統功能，對抗感染和疾病。

強免疫食物4: 蟲草

蟲草是一種珍貴的中藥材，具有強大的強免疫功能，它含有豐富的成分例如：腺苷、蟲草素、蟲草多醣、蟲草酸及蟲草蛋白等，用家可以將蟲草用於煲湯，這不僅能增加湯品的養分，還能提升其健康價值。然而，市場上蟲草產品種類繁多，品質良莠不齊，消費者在選擇時應特別謹慎，建議消費者在購買時注意產品的來源、成分標示及品牌信譽，以確保能夠獲得最佳的健康效果。

強免疫食物5: 太醫殿蟲草王

「太醫殿蟲草王」採用優質蟲草菌絲體Cs-4，配合特有技術培植及提煉處理，更將蟲草結合可以增強免疫系統功能的維他命D3，中西合壁配方，加倍效能令免疫力雙效提升，補肺益腎。而且更獲超過九成醫護用家推薦，有效改善呼吸道健康^，信心保證。每日2粒，就可以助你維持免疫力，強健體魄，日日精神飽滿！

^根據香港醫護學會在2024年5月至8月份期間對49位從事醫護工作人士進行的「太醫殿蟲草王Cs-4產品試用滿意度調查」。