成日玩手機煲劇 86%港人眼睛現老化症狀

隨著科技的進步，智能手機已成為我們生活中不可或缺的一部分。但根據奧比斯與香港眼科學會的一項調查發現，高達 86% 的受訪港人已經出現眼睛老化的症狀。然而，隨著年齡的增長，眼睛的自然退化速度加快，退休人士特別容易面對視力問題。香港人成日機不離手，種種不良習慣其實正無聲無息地損害眼睛健康！立即看看以下手機傷眼的原因。

點解成日玩手機煲劇會傷眼？

1. 不良姿勢

許多人在使用手機時，往往姿勢不良，例如低頭或彎腰，這不僅會對頸部和肩膀造成壓力，還會影響眼睛健康。長時間保持不良姿勢會導致眼睛的對焦能力下降，進而影響視力。此外，手機螢幕細，眼睛跟螢幕的距離相對較短，雙眼長時間集中在近距離的螢幕上會使睫狀肌持續收縮，導致肌肉疲勞，最終引發視力模糊和聚焦能力下降。

2. 環境光線不足

在環境光線不足的情況下使用手機，對眼睛的傷害不容小覷。台灣一位眼科醫生曾於電視節目上分享一個病例，一名20歲的女子在工作時需面對三個螢幕，並且在家中長期關燈玩手機和煲劇。某天，她在上班途中突然失去左眼視力，經醫院檢查後發現視網膜出現血塊。醫生指出，這種情況可能與她長期在光線不足的環境中使用手機有關。出血導致暫時失明，即使血塊消失，視網膜和視力也已受到損害。

3. 暴露於藍光之中

電腦螢幕發出的藍光亦是對眼睛的一種潛在威脅。藍光的波長較短，能量較高，容易穿透眼睛的前部，影響視網膜。長時間暴露在藍光下會導致眼睛的不適感，根據香港執業眼科視光師協會的研究顯示，約有70%至90%的電腦使用者都曾經患有眼部疲勞、眼睛乾澀、視力模糊、眼鏡度數加深、辨色能力降低、眼紅等等的症狀。

4. 減少眨眼次數

在專注於電腦螢幕工作時，眨眼的次數會顯著減少，這是一個不容忽視的眼部問題。正常情況下，我們每分鐘會眨眼約15次，而在集中精神使用電腦時，可能會使眨眼的頻率下降至每分鐘5-7次。眨眼的主要功能是保持眼睛表面的濕潤，清除雜質，並提供保護。當眨眼次數減少時，眼睛的淚液蒸發速度會加快，導致乾燥、刺痛和視力模糊等不適症狀。

5. 視覺疲勞

長時間盯著螢幕會導致視覺疲勞，這是一種常見的現象，尤其是在退休人士中。根據美國眼科學會的研究，視覺疲勞的症狀包括眼睛酸痛、視力模糊和頭痛等，這些都會影響日常生活的質量。

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